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das ist wirklich sehr gut :D Ich habe eine zeit lang "Achtsamkeit-bodyscan" gemacht. klingt total bescheuert, aber es ist mein bestes mittel zum einschlafen ^^ dabei schmeißt man ebenfalls alle gedanken aus dem kopf raus und achtet nur auf sich und geht seinen körper in einer entspannten lage durch. dabei fängt man mit der atmung ein. einfach darauf konzentrieren wie sich luft in deiner lunge sammelt und wie sie wieder herraus geht. dann die bewegungen die das atmen erzeugt usw und sofort. hab d…

ohhh ja der soundtrack ist wirklich entspannend :D mittlerweile gehe ich auch unheimlich gerne in die sauna. bin danach immer so schrecklich relaxed und das sehe ich dann an meinem fahrstiel. normal fahre ich genau so schnell wie auch erlaubt ist und wenn mich jemand 5km/h abbremsen lässt, weil er sich nicht traut die 50 im ort zu fahren, dann werde ich auch schnell sauer und geladen, aber nach einem sauna gang... da bin ich es der die leute ausbremst XD

bin ja immer morgens nach der arbeit gegangen. also um 9 uhr morgens und da erscheint keine socke XD höchstens mal ein älterer herr und das stört mich dann auch weniger. bin in dem fall durch meine kurzsichtigkeit gesegnet^^