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Nahrungsumstellungen und Diäten Diättagebuch mit Yokebe Zum Thema Ernährung meinte ich diese zwei vorhin :D

Ihr möchtet einen 0 Korb gerne eure eigen nennen? Dann fragt hier danach!

Ich bin gerade ziemlich stolz auf mich. Zur Vorgeschichte.. In meinem Urlaub vor 3 Wochen, da war ich beim Arzt wegen plötzlichem Herzrasen was auch am nächsten Tag nicht ab geklungen ist. Test haben aber nur ergeben dass ich ein gesundes Herz hab. Man empfohl mir Ausdauersport. Kurz danach bekam ich eine blasenentzündung wodurch ich auch mal mehr als genug Wasser getrunken hab. Irgendwie war es die Kombi wohl, dass ich Nu seit dem angefangen habe nur noch Wasser gerade zu trinken. Auch schaue d…

Ich habe gerade gelesen dass beat saber durchschnittlich 6 Kalorien pro Minute verbrennt. Leider stand nicht dabei mit welchem Modus getestet wurde. Ich denke Experten Modus ist wesentlich effektiver als z. B easy mode. Naja. Ich hab auf jedenfall einige Songs durch gesäbelt und bin nun echt kaputt. Auf dass es der Flasche mezzo mix etwas entgegen wirkt XD (und der test Schokolade haha. Schoki selbst machen für Weihnachten ist schlimm. Man probiert so viel XD)

Ich Spamme einfach mal weiter hier alleine vor mich hin und teile mit euch meine Erfolge XD Seit dem Start der Diät wenn man das so nennen kann bin ich bei 18 kg angekommen die die Waage weniger anzeigt. Start der Messung war Juni 2020. Also 7 Monate. In letzter Zeit war es etwas ausgebremst.. Aber zu Weihnachten schaut man ja auch nicht so genau und wenn es so kalt ist draußen und dauerdunkel ist das auch keine so tolle Stimmung.. Aber.. Ich konnte mich wieder auf raffen. Mit einem neuen VR Spi…

Ja ich mache theoretisch gerne sport.. Aber sich erstmal aufraffen ist das Thema. Und wenn ich Sport mache, dann meistens nur sowas spielerisches.. Mit dem Crosstrainer und nebenbei yt videos gucken klappt gerade nicht mehr so gut sich dazu zu motivieren haha Aber VR und dann los ist auch ganz fein gerade :D Und auch ohne Sport klappt meine Diätart ja auch weil ich einfach wirklich etwas darauf achte nicht unzählig viele Kalorien in mich nur rein zu stopfen. (das konnte ich furchtbar gut!)

ja auf jedenfall. Jetzt wo ich was gefunden habe was hilft (Ganz Simpel ist das 16/8 Konzept ja) Heißt 18 Uhr was essen und dann frühstens nächsten Tag um 10. .. dabei hungert man null. Hat dadurch kein JoJo Effekt. Wenn ich tatsächlich mal doch nach 18 Uhr hunger habe, dann trinke ich ein Glas Wasser. Ist der Hunger nach 15 min noch nicht weg, dann esse ich was kleines. Weil dann hab ich echt zu wenig gegessen. Ich kann nicht hungern haha. Das Gefühl ätzt XD

@Asuda Ich erinnere mich noch an andere deiner selbstexperimente und denke das ganze klingt wieder furchtbar verrückt alleine, weshalb du lieber nichts sagst XD Aber wie ich schon seit je her sage. Wenn es für einen selbst funktioniert, dann passt es. Und auch wenn es nur 1 Monat funzt und man dann etwas neues probiert.. Ich denke solange man sich in der Zeit gut fühlt passt es. Ich glaube auch nicht dass jeder meine abnehmmethode so durchziehen kann.. Man muss das richtige für sich selbst find…

(Zitat von Asuda) Wenn du es genauer wissen willst, solltest du mal den Bauchumfang etc messen :D

(Zitat von Asuda)

Ich hab das mit dem Hula Hoop glaube ich übertrieben XD Vorhin habe ich nochmal das ganze probiert.. Und da es sogar etwas besser ging hab ich etwas länger gemacht (ich schätze mal so 10 minuten aber nur) nun ist meine hüfte rot, leicht warm und schmerzt selbst ohne druck drauf leicht. XD Sabi hat übertrieben XD Das gibt blaue flecke! Aber es fängt an Spaß zu machen, wenn es dann gelingt so langsam! So 20 Sekunden oben halten XD

Na solange du dich gut fühlst haha

Ich habe aktuell das Gefühl zuzunehmen.. Aber die Waage sagt das alles fein ist XD Und meine Kleidung passt ja auch noch.. Es ist wohl also das blöde schlechte gewissen XD Wird Zeit das ich wieder arbeite. Wenn ich frei hab sitze ich dann doch zu viel nur rum. Auf Arbeit komme ich immer ganz locker auf die 10.000 Schritte (Teilweise schon zur Mittagspause XD) Mit dem Essen das klappt auch besser irgendwie wenn ich Arbeit habe. So gerade esse ich meistens was um 15 Uhr und dann um 20 Uhr haha Und…

So ganz auf gegeben habe ich den hula ja noch nicht (der hat auch fast 30 Euro gekostet..) Es wird besser tatsächlich. Etwa 50 Sekunden kann ich ihn oben halten nun XD Ich hab so langsam ein Gefühl dafür bekommen. Auch wenn ich immer noch verliere sobald er Mitte des pos gerutscht ist. Immerhin schaffe ich es manchmal zum weg dahin den Ring zur Rückkehr oben zu überreden. Ich hab 2 mal etwa 10 min heute gemacht.. Man kann das kaum glauben.. Aber ich bin ko XD Das ewige Bauch anspannen ist so uff…

Ich habe da ein klein wenig zu recherchiert vorher. Die Größe ist das entscheidende. Je größerer der Umfang, desto leichter. Also wichtig das du min einen 90 er nimmst. 93 oder so war das. Warte den da hab ich (oha. Doch teuer haha) https://www.amazon.de/gp/aw/d/…=ppx_pop_mob_b_asin_title Er ist gut. Er bleibt in Form. Es entklickt nichts (er besteht aus Teilstücken die man zusammen klicken kann. So. Kann. Man ihn auch überall hin. Nehmen.) Aussen rum ist so schaumstoff. Man muss aber aufpassen …

Ringfit sollte ich Vllt auch mal wieder testen. Das joggen nervt mich nur.. Ich habe immer Mitleid mit meinen Nachbarn und aus stellen ist auch doof

Ohne Kissen schlafen kann doch gar nicht gut sein? Der nacken ist da doch null gerade

Ich bin eh ein seitenschläfer. Darauf ist matratze und Kissen auch abgestimmt :)

Mit dem Gewicht ist es bei mir aber ähnlich.. Da steht jeden Tag das selbe. Mal 1 kg hoch dann wieder runter.. Aber kein Kilo so vorher runter XD mach aber auch kein Sport wirklich gerade XD

Dann kauf dir Kleidung die etwas größer ist und alles ist fein :)