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Was sind denn hindu-liegestütze? Oo

uund jetzt erklar den umgedreht Tisch :D Also wenn das einfach besser ist als normale liegestützen, dann werde ich diese Hindu Bewegung von nun an machen :D

Ihr motiviert mich grade sehr. Also! Hab heute nen 12 Stunden Tag, aber werde nach der Arbeit auch mal ein Workout starten :D

Dafür erwähne ich es hier. Will meinen Schweinehund überwinden, indem ich es ankündigte um kein scharmgefühl zu bekommen^^

Ja mein Ziel ist auch nicht zum muskelpacket zu werden. Wenn ich dadurch ein paar Kilo zunehme bin ich schon glücklich :D Und bevor jemand fragt: Ja. Ich würde das annehmen, was ihr abgeben wollt XD Hör ich oft genug ^^

Also ich habe gestern alles gemacht, was ich wollte. Heute wird dafür pausiert und gut gegessen ^^

Bringe mal wieder Schwung rein! Letzte Woche hab ich an drei Tagen schön Sport gemacht und gut gegessen! Bei mir kommt auf der Waage zwar noch nicht mehr drauf, aber das kommt hoffentlich mit der Zeit ^^ Will mir vielleicht noch inliner holen für Ausdauer. Beine und po verbessern tut es dann auch XD

Bei mir gehen da die Alarmglocken los, dass da ein Jojo Effekt entsteht, aber meintest ja da war keiner. Ich hab gestern auch noch ein Workout gemacht trotz Kopfschmerzen. Irgendwie gehen die dabei bei mir weg. Schon öfter jetzt so kuriert ^^ Hab auch ein neues Trainingsgerät, dass einfach hardcore ist. Schicke demnächst mal ein Bild davon

Hier wurde schon ewig nichts geschrieben. Sooo also ich hab Anfang Juni gestartet mehr zu essen um zuzunehmen. Hab mit 63kg angefangen und war letzte Woche schon bei 70kg! Mein Ziel ist 75, aber eventuell gehe ich noch auf 80 hoch, wenn mir das Essen nicht zum Halse raus hängt XD Versuche mich auch gesund zu ernähren, was es um so schwerer macht. Oh und da ich noch regelmäßig Sport mache, geht es nicht auf den Bauch XD

Uff dann Mal viel Erfolg damit. Letzten Tage klingen wie Folter XD

ich bin schon wieder bei meinem regelmäßigem training. kniebeugen nerven und ich bleibe bei meinen 15*3 und erhöhe einfach das gewicht in meinen händen XD

Wäre voll dabei :D Von der jetzigen Challenge halte ich eh nichts. Für einen anständigen Muskelaufbau müssen die Muskeln auch Mal ruhen. Von daher ist jeden Tag squads nicht effizient und langweilig. Da würde ich bei 3x15 bleiben und Gewichte in die Hand nehmen. (Da aber auch nicht übertreiben, weil die Knie auf keinen Fall überlastet werden sollten) Dann gibt's noch andere Übungen für die Beine, die auch Abwechslung rein bringen ^^

Oho? Wie kommt's? :D Versuch nicht zu übertreiben oder irgend wem was zu beweisen. Am Anfang wirklich leicht anfangen, weil du nicht unbedingt dran gewöhnt bist und dir leicht der Kreislauf flöten gehen kann. Spreche da aus Erfahrung ^^

Joa das ist Mal ein Jackpot :D Dann wünsch ich dir damit viel Erfolg und schön dran bleiben!

Oha! Danach brennen die Beine! XD

Versuch vielleicht wirklich Schritt für Schritt Dinge auszulassen und schau was sich tut. Milchprodukte können ein riesen Faktor sein, Gluten versaut auch so einigen die Lust am essen. Fleisch, Eier und/oder Milchprodukte können auch problematisch sein. Säfte werden auch vom Körper anders verarbeitet als Obst selbst. So eine Banane mit soya Milch gemixt verarbeite ich auch nicht zu gut, weil es irgendwie zu flüssig ist. Wenn es dicker ist durch z.b. Haferflocken, kann ich es gut ab.

Sehr cool! Dann bleib schön am Ball! Wir können ja auch etwas Beat Saber zwischendurch noch einbauen. Ich kann etwas kardio auch gut gebrauchen xD Ich kann voller Stolz berichten, dass ich heute beim wiegen einen Kilo mehr hatte als mein frühes max Gewicht! Und das vor dem Essen, also ohne schummeln! 71 sind es jetzt und 75-80 ist mein Ziel