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wenn man aufm Rücken schläft schon. Wie es dann auf der Seite is joar. Mein Kissen is immer sehr platt und komm da super mit zurecht ^^ mags nicht wenns zu fluffig ist. Zum Einschlafen brauch ich Kissen aber da nehm ich immer ne Ecke von meiner Decke und leg da meinen Kopf drauf weil ich seitlich einschlaf. Aber sobald ich schlaf schlaf ich xD Und Happy Freutag Asuda :3 freut mich zu sehn dass dein Programm auch wirklich was bringt und du dich wohler fühlst auch wenn es wohl etwas antrendgend is

Um 6 aufstehn und dann meditieren? xD ich würd sofort wieder einschlafen Schläft es sich besser mit Kissen?

uii 112 Tage is ne Menge :o das durchzuziehen muss man erstmal schaffen :3 *pat pat* viel erfolg weiterhin Und ja Haare mögen es wohl kalt warum auch immer xD kannst die ja dann extra waschen und den rest angenehm warm :3 wie schaffst du es eig dein Gewicht so konstant zu halten xD ich schwanke immer 1-2 kg auf der Waage. Aber gut ich steh da auch mal nachmittags mal abends drauf Intervallfasten soll wohl echt gut sein ^^ hör das auch immer. Also gibts bei dir morgens und mittags was? Ich lass i…

sowas is schon doof :o wenn man wegen ner Krankheit zunimmt und nicht mal wirklich was dagegen machen kann Würde Sport den helfen?

uff das klingt mega mies mit deiner Krankheit :o ich wünsch dir alles Gute und hoffe dass du iwie zurecht kommst :o :3

Wenn man auf süßkram nicht verzichten kann kann man versuchen "gesunden" süßkram zu mampfen. Also zb kekse aus Haferflocken/vollkorn oder dunkle schoki etc. Oder auch Sachen wie Müsliriegel wobei man da echt schauen muss dass die nicht zur Hälfte aus Zucker und zur anderen Hälfte aus Fett bestehn x3 ansonsten kann man ja auch Nüsse naschen. Oder halt mal schnell in n Apfel/banane rein beißen. Wenn der Hunger auf schoki sehr groß is dann gibt's eben was kleines. An Kassen gibt's ja oft so mini Pa…

stimmt das is auch noch ne Option. Also dass man einfach schaut was man über den Tag gegessen hat. Wenn es mal n süßes Abendessen gab wie grießbrei oder apfelstrudel etc dann hatte man schon was süßes am Tag. Oder auch wenn man zum Frühstück n Marmeladen oder Nutella Brot hatte Und ich hol mir beim Essen zb nie n Nachschlag auch wenn noch was ins bauchi passen würde. Aber wenn die Portion so groß wie immer war muss das reichen. Nur beim Salat hol ich Nachschlag x3 der hält sich aber auch nicht w…

Also ich hab seit ich mit Freund zusammen wohne ne bessere und geregeltere Essgewohnheit Ich frühstücke nicht und mittags gibts iwas ausm Supermarkt. Semmeln oder Salat und so zeug. Freund frühstückt iwas und isst auch iwas zu mittag. Oft Reste vom Vortag oder was einfaches. Abends gibts dann was richtiges wo wir auch zsm essen und gern mal zsm kochen. Ich kann selbst nicht wirklich kochen x3 Als er mal übers Wochenende nicht da war und so fiel mir iwann um 4 uhr nachmittags auf das ich wohl was…

ja ich finds auch komisch was anderes zu essen als der andere xD Aaaaber mancher Salat kann besser sein als was mit Käse überbackenes :3 Würde freund sich aber anders ernähren würd ich das auch :o bin also sehr froh dass er auch gesund mag xD

(Zitat von Asuda) Das is bei mir der Grund warum ich mich eigentlich nie beschwer wenn freund was kocht xD er kocht halt immer. Wenns geht helf ich schnibbeln. Unter der Woche is aber normal schon fertig. Naja auf jeden Fall find ich dass bei unserer Ernährung etwas zu viele Fertigprodukte noch drin sind :o so sachen wie vegane grillspieße und so zeug. Aber will halt nicht meckern wenn er schon so lieb is täglich Futter zu machen. Schau halt immer dass mein Mittagessen dann schön abwechslungsrei…

Ja er fragt auch manchmal ob ich essenswünsche hab aber weiß da oft nicht worauf ich denn dann auch bock hätte xD bin da zu unkreativ. Haben halt ne einfache und schnelle aber leckere Küche

(Zitat von Asuda) Hehehe x3 Dabei hab ich nur n denk anstoß gegeben sozusagen :3 und boss Level erreichst du dieses Jahr bestimmt auch noch

Happy Freutag :3 es is immer toll zu lesen wie da dran bleibst und fortschritte machst und immer schaust ob man es noch besser machen könnte :3 Auch cool dass du andere gefunden hast und mit denen quatschen kannst :o

ui Glückwunsch zum Bosslevel freut mich sehr dass du das nun nach der langen Zeit erreicht hast Und jez willst du deinen Geist auch leveln? Hast du da auch schon genaue Vorstellungen wie du das machen willst :o is find ich ja nicht so einfach da große veränderungen zu machen im gegensatz zum Körper xD (auch wenn du ja jez schon n toller Mensch bist also wirst du nicht soo superviel machen brauchen x3)

Müsste eig auch mal wieder was machen :o als ich noch mehr Sport gemacht hab ging es mir so im allg echt besser aber uff null Motivation was zu machen xD So zu lesen dass ihr alle was macht is aber echt toll :o

hehe :3 ich mach die leichte Variante und hab gestern gleich mal vergessen den Ruhetag einzulegen x3

Mach die Kniebeugen schon ne Weile aber hab das jede Woche um 1 nur erhöht bis 38 x3 hab mit 25 angefangen und fast jeden tag gemacht außer in der Urlaubspause :3 mit dem hier hab ich einen etwas größeren Ansporn (auch dadurch dass ich es hier gepostet hab xD) (Zitat von Ottfried) geht tatsächlich x3 ich hab mal aus Neugier vor paar Tagen oder so so viele gemacht wie ich schaffe. Bei 100 hab ichs dann gelassen aber nicht weil es zu anstrengend wurde sondern weil ich kein bock mehr hatte xD ka ob…

wär sicher witzig wenn paar mehr ausm forum noch mitmachen :3

(Zitat von Magnolia) Ich vergess das ständig zu erwähnen aber ich bin da noch dran xD gestern Ruhetag aber heute dann 90 x3 geht sicher. Glaub mich stört eher dass das so lange dauert bis man die 90 endlich hat xD man muss sich da ja doch bissl Zeit nehmen umd die ordentlich machen. Denke wenn ich den Monat durch habe behalte ich das auch bei aber mach "nur" 50 pro Tag :3

(Zitat von Magnolia) Update hierzu. Ich hab die letzten Tage nicht gemacht weil ich einfach keinen Kopf dafür hatte. Persönliche Dinge und so. Aber naja. War trotzdem ganz interessant. die 135 war glaube ich das letzte was ich gemacht hab und ja Beine Rücken und Bauch sind etwas gestärkter. Mir macht es auch weniger aus in den 4. Stock ohne Aufzug zu stapfen xD Hab die Woche Pause gemacht. Aber Nächste fang ich wieder an mit den Kniebeugen aber so um die 30 oder vllt 50 rum. Mehr nicht. Mach die…