@all Habt ihr vl Tipps womit ihr euch belohnt/motiviert, um bei irgendwelchen Vorhaben egal welcher Art durchzuhalten?
Mhhhh ich versuche mir bewusst zu machen dass meine "Rückschritte" kein scheitern sind. Ich arbeite nun seit 3 Wochen an einer "Gewichtsgrenze" die ich nur unterschreite um sie wieder zu überschreiten.
Früher hat mich das aufgeregt, wenn nix weiter geht und "alles umsonst war". Jetzt ist ist es mir egal, ich wiege eh zu viel ob 2 oder 4 Kilo macht das Kraut auch nicht fett.
Was motiviert mich, trotz allen Schwierigkeiten weiterzumachen?
Kennst du dieses "und jetzt erst recht!!" gefühl? Wenn man sich denkt, man schafft das nicht, und dann steppst du in minischritten immer mehr auf das Ziel zu, was du dir gesetzt hast? Ich glaube, das ist es was mich weitermachen lässt.
Uuuund.. ich weiß wie das Leben mit 30 Kilo mehr ist, ab und zu scrolle ich durch meine Fotos :D das ist motivation genug. Wieso hat mir nie jemand gesagt wie ich ausgesehen hab?!
Wahnsinn eigentlich. Jetzt Motivieren mich meine Ziele, die ich mir gesetzt hab. Wenn ich mich in einer Gedankenspirale verlaufe, dann krame ich meine imaginäre Liste aus meinem Hirn und dann hör ich auf zu jammern.
Ja, also.. keine so große hilfe haha
Meiner Erfahrung nach, sollte man sich eine winzig kleine Veränderung im Tagesablauf suchen, die einem so leicht fällt, wie nur möglich und diese immer zur gleichen Zeiten und im gleichen Rahmen wiederholen.
genau das!
Früher wollt ich immer abnehmen. Nein. Ich wollte schon abgenommen haben. Und am besten toll aussehen dann und fit sein.
Aber die damit verbundene Anstrenung und die Rückschläge und hastdunichtgesehen. Ich gab immer auf, weil das viel zu groß ist, was ich wollte.
Ich hab dann irgendwann resigniert, dachte ich damals halt. Aber aus heutiger sicht war das gar nicht dumm. Ich hab in der Zeit aufgehört zu rauchen, ich hab Limos durch 95% Wasser ersetzt, ich begann mehr rauszugehen und das Thema ernährung und abnehmen war mir einfach wurscht, ich hab viel ausprobiert und irgendwann konnt ich mich dann wieder auf andere Themen einlassen und ich denk, jetzt hab ichs kapiert.
Schauen wir mal. Einfach nicht aufgeben und die Zeit, wo nix weitergeht, akzeptieren. Vor allem: nicht böse mit sich sein. Worte wie "Rückfall"/"Rückschlag" verbannen, ich nenns nun "ich habs genossen" und fühl mich nicht mehr schlecht deswegen.
Ausserdem muss man ca 7000 Kalorien zu viel gegessen haben um ein bleibendes Kilo fett zuzunehmen. Das sind einige Kuchen :P
Ich hab mich nun in iregendeinem geschwurbel verloren hahaha ich lass es :D