Wohl jedem Japanfan, oder auch Animefan sollte es kennen. Das Bento mit der Welle über dem O.
Im Grunde ist ein Bento nichts anderes als eine Box, meistens unterteilt in verschiedene Kästchen, worin man verschiedene Dinge zum Essen aufbewahrt.
Allerdings hat sich das ganze zu einer Kunst mit Regeln später noch entwickelt, sodass vor allem das Auge mit isst.
Ein paar Orientierungshilfen sind..
3/6 der Box sollte aus Kohlenhydraten bestehen. So zum Beispiel Reis, Nudeln oder auch Brot. Es kann auch ein Hauptgericht vom vorherigen Tag sein.
1/6 sollte Proteine enthalten. Also Fleisch! Hat das Hauptgericht schon Fleisch drin, kannst du es auf 4/6 erhöhen und hast das erledigt.
Und zuletzt 2/6 sollten Gemüse und Obst sein
Tipps zu den Zutaten.
Keine Gefrorenen Zutaten nutzen.
Äpfel etc was braun wird kann man in Zitronenwasser vorher tauchen
Ich habe mich heute das erste mal an Bentos gewagt, weil ich mir mal angewöhnen will mir was gesundes zur Arbeit mitzunehmen und denke ein bento kann man gut vorab machen.
habt ihr schon mal ein Bento gemacht?
Habt ihr Tipps ?